E o carnaval chegou! Depois das festas de final de ano, fevereiro é o mês mais esperado, pois é tempo de diversão. E que diversão, com ela claro vem os excessos, muito gasto de energia e pouco reposição. Dançamos, suamos, bebemos muito e não repomos tão bem assim. Acabamos mais beliscando do que comendo, deixando assim o organismo sobrecarregado e é por isso que uma desintoxicação pós-carnaval vai sempre muito bem. Para recomeçamos o ano 100%.

Acabada a folia é hora de voltarmos aos nossos antigos hábitos. Realizando as refeições de três em três horas, consumindo os dois litros de água por dia e claro deixando a alimentação bem colorida e variada, com muitas verduras, frutas e evitando as frituras.

Junto com uma alimentação equilibrada e uma boa hidratação, é interessante consumirmos um suco que auxilia na limpeza do organismo. São os chamados sucos desintoxicantes. Escolhemos três deles para vocês.

Deve-se consumir um deles, uma vez por dia em uma das refeições, de preferência no café da manhã, ou antes, de dormir, durante uma semana.

Vamos a eles:

Suco Desintoxicante 1

- 1 talo de agrião
- 1 talo de erva-doce
- 2 copos de água de coco
- 1 maçã
- gelo a gosto
- folhinhas de hortelã

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador, coar e servir. Decorar com as folhas de hortelã.



Suco Desintoxicante 2

- 200 ml de suco de abacaxi ou laranja ou maçã ou maracujá ou limão ou melão
- 3 folhas de couve pequena
- gelo a gosto

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador, coar e servir.



Suco Desintoxicante 3

- 200 ml de água
- 1 fatia de melão
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- ½ maçã verde
- 1 folha de couve pequena
- gelo a gosto

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador, coar e servir.

Lembre-se sempre que abusar na alimentação ele é uma boa pedida!

Até o nosso próximo encontro.
Camila Catena - Nutricionista